Calculadora de calorías

¿Cómo funciona esta calculadora de calorías?

Esta calculadora utiliza la fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada una de las más precisas para estimar el metabolismo basal (TMB). A partir de ahí, se ajusta según tu nivel de actividad física para calcular tu gasto calórico diario.

El resultado indica cuántas calorías necesitas consumir para mantener tu peso actual. Además, puedes ver estimaciones ajustadas si tu objetivo es perder grasa o ganar masa muscular.

¿Cómo usar esta calculadora?

• Introduce tu edad, peso y altura
• Selecciona tu nivel de actividad diaria
• Elige tu objetivo (perder, mantener o ganar peso)
• Obtén tu recomendación de calorías al instante

¿Es precisa esta calculadora?

Aunque es una estimación muy fiable, cada cuerpo es diferente. Se recomienda ajustar las calorías según tus resultados reales a lo largo del tiempo.